Массаж – это один из древнейших способов оздоровления. Это эффективный метод лечения и предупреждения различных травм и заболеваний. Массаж может использоваться в качестве самостоятельного метода, а может применяться в сочетании с другими методами лечения.
Массаж поможет справиться с болью в спине, затеканием плеч, шеи и головными болями, связанными с повышенным напряжением, снимет усталость, а также поможет подготовиться к большим физическим нагрузкам, поэтому массаж необходим спортсменам, а также людям тех профессий, для которых характерны значительные физические и умственные нагрузки. Широко применяется массаж в гигиенических и косметических целях.
С массажа можно повысить или снизить общую нервную возбудимость массируемого. Массаж поможет усилить рефлекторные связи мышц, внутренних органов с корой головного мозга. Он способен ослабить или прекратить боли, улучшить проводимость нерва. Массаж способствует очищению кожи от отторгающихся роговых чешуек, нормализует функции сальных и потовых желез. Массаж повышает кожно – мышечный тонус, в результате кожа становится эластичной и гладкой. Массаж влияет на действие капиляров и на общее кровообращение организма. В результате улучшается снабжение кровью в масируемом и отдаленных участках, а также продвижение крови по артериям и отток крови по венам. Массаж повышает эластичность мышечных волокон и их сократительную функцию. Массаж увеличивает приток кислорода к мышечным волокнам, благодоря ему повышается работоспособность мышц.